Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren

Nun, da wir uns alle im neuen Jahr niedergelassen haben, könnte es an der Zeit sein, ein Thema anzusprechen, das viele von uns haben, aber eher ignorieren: unsere Haltung. Dieses Problem ist besonders wichtig für diejenigen von uns, die den ganzen Tag am Computer sitzen. 5 Gründe, warum das Arbeiten mit Computern schlecht für Sie ist und wie man gesund bleibt 5 Gründe, warum das Arbeiten mit Computern schlecht für Sie ist und wie man gesund bleibt Das Arbeiten am Computer klingt möglicherweise Wie der entspannteste Job der Welt, aber es ist im Gegenteil. Es ist sehr hart für Ihren Körper, der an diese moderne Art der Arbeit nicht gewöhnt ist… Lesen Sie mehr, ob für die Arbeit, das Lernen oder die Freizeit.

Was viele nicht wissen, ist, dass das Sitzen gerade schlecht für Sie ist. Sitzen gerade ist schlecht: Der richtige Weg, um an einem Schreibtisch zu sitzen Sitzen gerade, ist schlecht: Der richtige Weg, um an einem Schreibtisch zu sitzen Wenn Sie denken, sitzen zu sitzen gerade ist die Antwort auf Rückenschmerzen, denk nochmal nach. Es belastet Ihren Rücken tatsächlich mehr. Lesen Sie mehr, hauptsächlich, weil dadurch Ihre Wirbelsäule belastet wird. Noch schlimmer ist, dass eine schlechte Haltung zu Schwierigkeiten beim Einschlafen führen kann. Schlafen Sie besser und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie die Art und Weise ändern, in der Sie Ihren Computer verwenden. Einfache Änderungen, die nur Minuten pro Tag kosten, können große Auswirkungen haben. Hier sind einige Tools, die Ihnen helfen. Lesen Sie mehr und “Vorwärtskopfwagen” (auch als Buckliger bekannt).

Glücklicherweise ist die 3-minütige Übung in dem obigen Video eine einfache und schmerzfreie Möglichkeit, das Problem zu beheben. Glauben Sie mir, ich habe es ausprobiert… und bin sofort aufgerichtet, fühlte sich besser und hatte mehr Selbstvertrauen. Okay, das ist vielleicht etwas übertrieben, aber es funktioniert wirklich.

Beachten Sie, dass die Übung zwar sofort wirkt, jedoch nur vorübergehend ist. Um jahrelange Fehlhaltungen rückgängig zu machen, müssen Sie diese Übung zweimal täglich - einmal morgens, einmal abends - für etwa einen Monat durchführen. Erst dann werden Sie anfangen, längerfristige Ergebnisse zu erzielen.

Eine letzte Sache: Dies sollte NICHT als Heilmittel für tatsächliche Rückenprobleme angesehen werden. Verkennen Sie diese Übung, dieses Video oder diesen Artikel nicht als medizinischen Rat. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Hast du eine schlechte Haltung? Was denkst du über diese Übung? Hast du noch andere Tipps zum Thema Haltung? Veröffentlichen Sie sie in den Kommentaren unten!

Bildquelle: Girl Posture Vorher / Nachher von Jehsomwang über Shutterstock

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