Schließen Sie sich der Slow Tech-Bewegung an, um Ihr hektisches Leben zu heilen

Mit einem Fokus auf alle Aspekte in Bezug auf Produktivität und Effizienz steht die moderne Weltphilosophie von “mach mehr und mach es schneller” ist weit verbreitet. Aber so sollten wir leben?

Sind wir eigentlich glücklicher, wenn wir beschäftigt sind? Wie können wir unser Leben verbessern, wenn uns ständig gesagt wird, dass beschäftigt gut ist?

Süchtig nach Beschäftigt

Wann war das letzte Mal, dass Sie jemand gefragt hat, wie es Ihnen geht? “beschäftigt”?

Bei meinen Freunden aus der Graduiertenschülerin ist dies ein ziemlich seltenes Ereignis. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, produktiv zu sein - was wir mit Erfolg und Zufriedenheit verbindet.

Einige Leute haben dies in den letzten Jahren bemerkt und die Idee von “der Kult des Beschäftigten” hat begonnen, im öffentlichen Bewusstsein zu steigen. Ob durch Barbara Ehrenreichs Essay von 1985 im New York Times über berufstätige Frauen der oberen Mittelklasse oder eine der jüngeren Essays, die auf ihren Ideen aufbauen. Viele Leute entdecken die Idee, dass sie vielleicht beschäftigt sind tut nicht Erfolg und Glück bedeuten.

Wir neigen zu der Ansicht, dass wir, wenn unsere Zeitpläne voll sind, wenn wir Dutzende verschiedener Aufgaben gleichzeitig erledigen, sechs Telefonkonferenzen und 300 E-Mails zur Verfügung haben, ein Erfolg sind. Wir erledigen Dinge. Wir sind gefragt. Aber woher kommt diese Verbindung??

Aber woher kommt diese Verbindung??

Ehrenreich merkt an, dass sehr erfolgreiche Menschen (zumindest in ihrer Erfahrung vermutlich) keine ultra-beschäftigten Menschen zu sein scheinen. Ihr Geheimnis, sagt sie, ist “Sie haben sehr früh im Leben gelernt, wie man nicht beschäftigt ist,” und das sie “sind im Allgemeinen nicht die Art von Leuten, die unablässig auf ihre Uhren schauen oder kleine Listen mit dem Titel "To Do" erstellen.”

Unabhängig davon, ob Sie viele sehr erfolgreiche Menschen getroffen haben oder nicht, Sie haben fast sicher Erfahrung mit Menschen, die es scheinbar zusammen zu haben scheinen: Sie erfüllen, was sie brauchen, sie verbringen Zeit mit ihrer Familie, sie gehen mit ihren Freunden aus. Sie haben Hobbys Heute lernen & Morgen verdienen: 8 Hobbys, die das Internet Ihnen helfen kann, zum Spaß zu beginnen Heute lernen & Morgen verdienen: 8 Hobbys, die das Internet Ihnen helfen kann, für Spaß zu beginnen Sie können buchstäblich alles im Internet lernen - und eines davon könnte es sein Geh einfach weiter, um deine Rechnungen eines Tages zu bezahlen. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten online verbessern, können Sie die Qualität von… Read More… verbessern, und es scheint, als würden Sie nie allzu viel Wert darauf legen, all diese Dinge gleichzeitig zu tun. Ist es, weil sie übermenschlich sind? Nein, weil sie den Kult des Beschäftigten ablehnen.

Was ist “Beschäftigt”?

Viele Menschen denken zu diesem Zeitpunkt in diesem Artikel so etwas wie “Nun, ich bin Ich habe viel zu tun und nicht genug Zeit, um sie zu erledigen.” Das könnte wahr sein. Aber lassen Sie mich hier genau sagen, was genau ist “beschäftigt” ist. Beschäftigt hat nicht viel zu tun. Beschäftigt ist ein Geisteszustand.

Das könnte wahr sein. Aber lassen Sie mich hier genau sagen, was genau ist “beschäftigt” ist. Beschäftigt hat nicht viel zu tun. Beschäftigt ist ein Geisteszustand.

Viele von uns verbringen den größten Teil unseres Lebens in einem geschäftigen Geisteszustand - wir machen uns Sorgen über das nächste, was getan werden muss, über all die Dinge nachdenken, die wir nicht tun können, während wir an einem bestimmten Projekt arbeiten, und unsere Arbeit ständig überprüfen E-Mail auf unseren Handys. Es ist dieser Zustand immer aktiver, sich schnell ändernder Aufmerksamkeit und Konzentration, die das Gefühl der Geschäftigkeit erzeugt.

Beschäftigt ist gewissermaßen das Gegenteil von Achtsamkeit. Wenn Sie sich in einem Zustand der Achtsamkeit befinden, konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe. Fordern Sie Ihren Fokus zurück: 5 Ideen für kurze Aufmerksamkeitsspannen Fordern Sie Ihren Fokus: 5 Ideen für kurze Aufmerksamkeitsspannen Wir haben mehr Informationen als jede andere vorher, aber dies hat ironischerweise unsere Fähigkeit beeinträchtigt, etwas davon zu absorbieren. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Aufmerksamkeit mit ein paar einfachen Schritten zu verbessern. Lesen Sie mehr, wissen Sie über Ihre Gedanken nach und bleiben Sie in Kontakt mit dem, was Körper und Geist brauchen. Wenn Sie beschäftigt sind, stürzen Sie sich von einer Sache zur nächsten, machen sich Sorgen und machen sich Sorgen, wenn Sie genug erledigen, und sind im Allgemeinen zu konzentriert auf die Arbeit.

Alice Wignall fasst es in ihrem Artikel perfekt zusammen Der Wächter:

Ich bin nicht oft beschäftigt. Ich arbeite manchmal hart, aber das ist anders. Sie können hart an einem Gedicht arbeiten oder experimentelle Gehirnoperationen durchführen, aber das würde Sie nicht beschäftigen. Beethoven schlenderte am Ende eines langen Tages nie zu dem Esstisch, “Ich erzähle Ihnen was, ich war heute unglaublich damit beschäftigt, meine Klaviersonate Nr. 14 in cis-Moll zu schreiben. All diese Notizen!”

Die Slow Tech-Bewegung

In den letzten 30 Jahren ist eine Reihe von Entwicklungen zu verzeichnen “schleppend” Bewegungen: langsame Ernährung, langsame Städte, langsame Entwicklung, langsame Bildung, langsame Mode, langsame Reisen, sogar langsames Altern (auf Wikipedia finden Sie eine Liste langsamer Bewegungen). Was alle diese Bewegungen vereint, ist, dass sie Wert darauf legen, das Tempo des Lebens zu verlangsamen und nicht alles auf Hochtouren zu machen. Es geht nicht darum, alles so langsam wie möglich zu machen, sondern die Dinge im richtigen Tempo für diese Aktivitäten zu machen.

Bei Slow Tech geht es nicht darum, unsere Technologien zu verlangsamen - es geht darum, sie zu nutzen, um unser Leben zu verbessern, anstatt sie nur zu beschleunigen. Einer der zentralen Grundsätze von Slow Tech ist, dass das Leben nicht nur von Effizienz und Produktivität abhängt. Anstatt diese beiden Goldstandards der Moderne zu betonen, betont sie, dass es ein angenehmes und sinnvolles Leben ist. Manchmal hilft uns die Technologie, dieses Ziel zu erreichen, manchmal behindert es sie.

Die meisten Beschreibungen der Ziele der langsamen Tech-Bewegung sprechen von Reflexion, aber einfache Interaktion ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger. Interaktion mit den Menschen um Sie herum, von Ihrer Familie über Ihre Freunde bis zu den Fremden im Bus. Konzentrieren Sie sich auf den Moment. Statt zu prüfen, ob Sie die Antwort erhalten haben, müssen Sie den nächsten Schritt für Ihr Projekt machen.

Bei Slow Tech geht es nicht darum, Arbeit zu vermeiden oder den Umfang, den wir erledigen müssen, zu reduzieren (obwohl letzterer einen großen Beitrag zur Förderung einer gesunden Beziehung zur Technologie leisten kann), sondern indem Grenzen gesetzt werden, wann und wo Technologie geeignet ist und wann dies nicht der Fall ist t Das Festlegen dieser Grenzen kann schwierig sein, aber die Vorschläge im nächsten Abschnitt werden beginnen.

Verlangsamung dein Leben

Die Verbesserung der Lebensqualität durch das Management Ihrer Interaktionen mit Technologie sollten wir alle anstreben. Die Art und Weise, wie Sie die Technologie einsetzen, und die Art der Änderungen, die Sie vornehmen müssen, hängt stark von Ihren persönlichen Umständen ab. Mit diesen zehn Vorschlägen können Sie jedoch beginnen:

1. Überprüfen Sie Ihre geschäftlichen E-Mails nicht nach 17:00 Uhr oder wann immer Ihr Arbeitstag endet (Freiberufler, dies gilt auch für Sie)..
2. Geben Sie einen Tag pro Woche an, an dem der Bildschirm frei sein kann, mindestens zwischen 8:00 und 21:00 Uhr (der Bildschirm auf der Rückseite der Kamera kann eine Ausnahme sein)..
3. Löschen Sie Social-Media-Apps von Ihrem Telefon und bemühen Sie sich, mit Personen in Kontakt zu treten, die Sie nicht kennen, wenn Sie Ihre Feeds normalerweise überprüfen.
4. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für einen Spaziergang, um frische Luft zu schnappen und die Welt um Sie herum zu betrachten. Sie werden überrascht sein, was Sie sehen, wenn Sie Ihre Augen vom Telefon und Ihre Gedanken von Ihrer To-Do-Liste nehmen!
5. Üben Sie das achtsame Surfen. Wie einfach das achtsame Web-Surfen Sie fokussieren kann? Das achtsame Web-Surfen kann Sie fokussieren . Mit Übung können Sie Ihre "Achtsamkeitsmuskeln" stärken. Weiterlesen .
6. Lesen Sie ein Buch. Reclaim Your Focus: 5 Ideen, mit kurzen Aufmerksamkeitsspannen umzugehen. Reclaim your Focus: 5 Ideen, um mit kurzen Aufmerksamkeitsspannen umzugehen. Wir haben mehr Informationen als je zuvor, aber dies hat ironischerweise unsere Fähigkeit, etwas davon aufzunehmen, beeinträchtigt. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Aufmerksamkeit mit ein paar einfachen Schritten zu verbessern. Lesen Sie mehr zur Unterhaltung - nicht das Neueste über Agile-Programmierung oder Unternehmertum, sondern ein Roman- oder Sachbuch über etwas, das Ihnen Spaß macht oder das Sie neugierig machen.
7. Verwenden Sie einen Pomodoro-Timer. Durchschneidung mit diesen Pomodoro-Technik-Apps und Software Durchschneidung mit diesen Pomodoro-Technik-Apps & Software Verschärfung ist eine Krankheit, die Schüler und Arbeiter in allen Ecken der Welt durchdringt und Amateure und Profis gleichermaßen infiziert. Als Schriftsteller leide ich täglich an Zaudern. Einige Leute… Lesen Sie mehr, um sich daran zu erinnern, den ganzen Tag über Pausen einzulegen und Ihren Computer, Ihr Tablet und Ihr Telefon aus den Augen zu lassen.
8. Deaktivieren Sie Push-Benachrichtigungen für E-Mail und soziale Medien und überprüfen Sie sie nur, wenn Sie Zeit zum Lesen und Beantworten von Dingen benötigen.
9. Fertigen Sie eine Informationsdiät, die nur Dessert isst: Warum Ihre Informationsdiät wahrscheinlich schrecklich ist [Feature] Essen Sie nur Dessert: Warum Ihre Informationsdiät wahrscheinlich schrecklich ist [Feature] E-Mail. Soziale Netzwerke. Blogs. Online-Video. Die Menschen von heute verbrauchen mehr Informationen als je zuvor und verbrauchen normalerweise nur das, was ihnen wirklich gefällt. Clay Johnson vergleicht dies mit einer schlechten Diät. "Wenn Sie nur… Lesen Sie mehr, das für Sie funktioniert.
10. Erklären Sie alle sozialen Situationen (Parteien, Bars, Abendessen usw.) als telefonfrei, mit Ausnahme von Notfällen.

Es ist nicht leicht, alle zehn dieser Gewohnheiten aufzugreifen, aber mit ein oder zwei zu beginnen, sollte Ihnen helfen, eine Änderung in Ihrem Leben vorzunehmen. Selbst wenn Sie nicht denken, dass Sie ein gehirngewaschenes Mitglied des Kultkults sind, fordere ich Sie auf, ein paar davon anzunehmen. Nachdem ich ein paar bildschirmfreie Sonntage hintereinander genommen hatte, wurde mir klar, dass es eine phänomenale Praxis war, in diese Richtung zu gehen. Das Deaktivieren von E-Mail-Benachrichtigungen auf meinem Telefon macht mich weniger zu einem E-Mail-Sklaven.

In einem TED-Vortrag über die “Langsame Bewegung”, Der preisgekrönte Schriftsteller Carl Honore bittet uns, über die Zeit nachzudenken, während er den Mythos, dass Geschwindigkeit am besten ist, entlarvt.

Die langsame Tech-Bewegung in Kombination mit der Achtsamkeitspraxis hilft Ihnen, Ihr Leben wieder unter Kontrolle zu bringen. Wir haben die Technologien erfunden, mit denen wir heute ein besseres Leben führen und nicht Sklaven werden. Nehmen Sie sich in der nächsten Woche etwas Zeit, um über Ihre Beziehung zur Technologie nachzudenken und darüber, wie sie sich verbessern kann. Sprich mit deinen Freunden, deinen Kindern und deinem Ehepartner und mache gemeinsam Ziele. Es ist absolut die Zeit wert, die Sie damit verbringen werden.

Versuchen Sie, die oben genannten langsamen Tech-Tipps zu üben? Haben Sie das Gefühl, dass Technologie Ihr Leben übernommen hat? Oder dass Sie von der Geschäftigkeit total verzehrt sind? Teilen Sie unten Ihre Gedanken mit!

Bildnachweise: Silhouette des Mannes steht auf Stadthintergrund (bearbeitet), Eine junge schöne Frau betont, Ein Mann am Heimcomputer umgeben von Symbolen, Profilansicht einer jungen Frau über Shutterstock.

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